1. "Entspannen – Loslassen - Kraft tanken" heißt es am 29. Juni 2024 von 10.30 Uhr bis 15.45 Uhr in der Turnhalle der Lindenschule Kyritz

Genießen Sie die Zeit im Kurs, in der Ihre Entspannung und innere Ruhe im Mittelpunkt steht. Gezielte Körperübungen sorgen zudem für eine Auflockerung der Glieder und ein bewusstes zur Ruhekommen. Regelmäßiges Entspannen kann nachgewiesenermaßen unterstützend wirken beispielsweise bei Schlafstörungen, Nervosität, Konzentrationsproblemen, Muskelverspannungen und psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Bluthochdruck.

In diesem Entspannungskurs lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren und -übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, in Einklang, in Balance zu kommen. Elemente des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung, sowie Atemübungen und Fantasiereisen sind bewährte und anerkannte Methoden, die mit einfließen. Einfach zu erlernende Körperübungen, einer Kombination von Yoga und Qi Gong, ergänzen die Ruhephasen und sorgen für sanfte und anstrengungsfreie Bewegung, mit dem Ziel, den Körper bewusst wahrzunehmen und zu fühlen.

2. "Progressive Muskelentspannung zum Kennenlernen" ein Workshop am 29. Juni 2024 von 9.30 Uhr bis 11.45 Uhr im Friedrich Ludwig Jahn Gymnasium in Kyritz

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson beruht auf dem Prinzip wechselweiser Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Finden Sie heraus, ob diese Entspannungsmethode für Sie geeignet ist. Bitte mitbringen: bequeme und warme Kleidung, Socken, eventuell ein Kissen und eine Decke.

Anmeldungen für beide Kurse telefonisch unter 033971/32808 bei Heike Lesky von der VHS Kyritz oder per E-Mail an .

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